flex sprawa wygląda tak że jestem po awf-ie. niestety rodzina obowiązki dodatkowe etaty etc spowodowały że przytyłem do 85kg:)). więc pomyslałem że czas na zmiany ogarnąłem się i powróciłem na siłkę jakieś 3 lata temu. najlepiej było w zeszłym roku na jesieni waga pokazywała jakieś 72-73 kg. później pojawiły się problemy z kręgosłupem co kilka [...]
[...] co do tych hantli to yakuza przy każdym cwiczeniu mam tylko 1 hantle więc rozpiętki odpadają i hantelki na skośnej też dzięki za to o barkach , a co do uginania w staniu to nie za bardzo mi sie wydaje nei wiem jak to bedzie przez kolano świeża sprawa i nei powienienem go męczyćdlatego są tak dobrane ćwiczenia ps także i szrugsy i tu znowu musze [...]
Podpis zmieniłem ale nie zmienie swojej wypowiedzi. Wiem ze dobrze piszę i nie mówie że Ty nie masz racji.Ale koles nie po to zrobił tego posta zeby oglądac kłutnie tylko po to aby dowiedziec się czegos co jest dla niego wazne. YaVoR
Dzięki za odpowiedź. Nogi ćwiczę osobno tzn. dużo jazdy na rowerze. Problem z nogami jest taki że niecałe dwa miesiące temu miałem operacje więzadła krzyżowego i nie chce przeciążać na razie kolana. Proszę o nakierowanie na dobrą drogę z treningiem. Wiem że jest bardzo dużo tego typu postów, i każdy człowiek musi poznać swoje ciało ale myślę że [...]
spokojnie zalezy tez od tego co nam dolega, nie kazda chorobe mozna "olac" i zyc jakby sie jej nie mialo ja tez wielu rzeczy robic nie moge bo wiem czym to grozi ale zupelne przestanie cwiczyc w wiekszosci przypadkow to glupoota lekarza co postawil diagnoze i tak zalecil
gdybyś miał sposobność, to najlepiej zapisać się na jakiś kurs, bo pod okiem profesjonalnego trenera możesz wiele się nauczyć. Sam też uczę się "boksować". Worek, jakieś filmy treningowe, sparingi z kumplami. Wiem, że bokser ze mnie nie będzie, ale zawsze to coś liczy się chęć ;D
No ty to potrafisz zaszczuć człowieka . Ale poczytaj jeszcze raz wypowiedź Kaska ( najlepiej głośno to może za 4 razem zrozumiesz )i zastanów sie czy ja nie wyrażam podobnego zdania. Wiem że nie można ci tego wytłumaczyć, bo ludzka percepcja jest ograniczona, ale jeśli na prawdę twierdzisz, że UFC nie jest żadnym punktem odniesienia w tym temacie, [...]
Skalar: wiem jak powinna wygladac dieta. Po prostu chce zmodyfikowac ja do wlasnych potrzeb (finanse, priorytety). Zdrowie nie gra roli - wazne zeby masa miesniowa szla! (tluszczowa moze isc) - wiec swinstwami sie nie przejmuje. BIALKO TO BIALKO! Jak zminimalizowac tluszcz w kielbasie?
[...] nad ta dietka i wymyslilem ze obene troche wegle na rzecz tluszczy jak narazie tluszczy mam okolo 0,7 na kg mc a wegli ponad 6 wiec zredukuje wgledo 5 a tluszcze do 1 -1,2 na kg mc, i mam jeszczre pytanie czy do kretki dobry bylby trening calosciowy 3xtydzien czy lepiej dzielony 4 dniwy??(wiem ze to nie tn dzal ale ludzie tutaj tez cwicza)
Panowie a jak to jest z kobietami w wojsku?Jak są traktowane i czy ogólnie akceptowane?Jak wygląda plan dnia,co się robi na zajęciach itp...Ja myślę od kilku lat o tym aby wstąpić do wojska ale chciałabym jakoś bliżej zapoznać się z zasadami,wiem,że liczy się przed wszystkim dyscyplina,to logiczne.Byłam nawet kiedyś w jednostce popytać o [...]
Witam sniadanie rano; 100g platkow oswiasnych, jajko albo 2, lyzka miody, troche cynamonu, robie z tego placki owsiane smaze na oliwie. garsc rodzynek mala. Ten posiłek wygląda dobrze o 10 sniadanie w pracy przewaznie chleb razowy albo blka razowa z nasieniami, maslo extra, warzywa, tu sie staram jesc z 100g piersi z kurczaka, czasem szynka z [...]
evernever, nie obraź sie, nie chce mi sie już przeskakiwać na pierwszą strone, net mi szfankuje, wierze ci na słowo. Co do tej retencji. Kurde przyznam sie że to trudno mi powiedzieć. Nie pamiętam juz jak to jest z wymiana wody w komórkach ciała i mięsni, dawno o tym czytalem. Oddam pole do popisu ekspertowi, ale z tego co wiem, pocisz sie bo [...]
Dobry zestaw to neoton+oxa, jeśli nie ma kto Ci zrobić wlewuw zamiast neo najzwyklejszy monohydrat kreatyny też sobie poradzi choć w mniejszym stopniu. Możesz jeszcze trochę przed startem dowalić salbutamol i będzie wtedy grubo. Nie jestem specem dopingu w kolarstwie, w każdym razie jakoś z tego co wiem mało osób używa bolda, a powód jakiś musi [...]
Popróbuje wyroznic to co napisal Saiha, a więc: Hi Saiha >Mówię o osobach nie mających zbyt długiego stażu w karate. Wyobraź sobie >początkującego małolata, który z góry na dół olewa trenera, bo przecież >ON JUŻ SWOJĄ DROGĘ ZNALAZŁ. Nie traktowanie trenera jak idola to wcale nie "olewanie". Trener jest czlowiekiem takim samym [...]
Wlodiii od cyklu od cyklu ale już przed tym cyklem wiem że miałem problemy z estrogenem czy ten cykl coś dodatkowo podbił,bardzo możliwe KruQ armidex jest silny ale nie najsilniejszy najsilniejsza jest letrozol logoo tutaj jak sie zada pytanie to wbijają ludzie co zamiast pomagać zajmują sie filozofią jednak nie raz zbijałem już prolaktyne i [...]
do pl to trafia tez luzem przez granice i dopiero w pl pakuja to w opakowania generic pharma,gosc z centrum sie tym trudni..cos o tym wiem..ale pewnie nie bylo by klopotu ze zmontowaniem tabl u nas,mialem tez takie w zecapalu i najladniej klepaly
A czy ja napisalem, ze wogole nic nie jesz? Nie. Odnoislem sie tylko do twojej wypowiedzi... Potrafie czytac: często jest tak że w trakcie dnia nie mam czasu na żaden posiłek. Czasami od śniadania (ok.7:30) kolejny posiłek zjadam koło 17. Wiem, ze na poczatku wyrobienie prawidlowych nawykow zywieniowych wydaje sie nie mozliwe. Kazdy ma jakis [...]
ogolnie to ja nie zwracam uwagi na bol wiem porabane;] jak znajde wyniki to je zaraz napisze bo troche tej makulatury mam .. tak jak pisalem u ortopedy leczylem sie na moje (zdrowe ) kolana
Rybas nie wszystko było do ciebie dla jasności. Zawsze na początku pracownik jest informowany dokładnie ile może zarobić i na tej podstawie podejmuje decyzję czy podejmie pracę czy nie,myślałem że wiesz,przecież to oczywiste. Nikogo nie oszukuję że będzie zarabiał 3000 zł bo jest to nierealne poprostu w tej branży tak się nie da. Czy pracowaliście [...]
dziennik amatora
